Pour beaucoup d'entre nous, le corps n'est qu'un tronc avec quatre membres, tout au plus quatre appendices, attachés, on ne sait trop comment. Nous n'avons pas pleinement conscience de notre corps et nous ignorons totalement comment nous le bougeons. Nous acquérons très tôt un répertoire minimal de gestes auquel nous ne pensons plus. Pendant toute notre vie, nous répétons ces quelques mouvements sans jamais les remettre en question, sans comprendre qu'ils ne représentent qu'un tout petit échantillon de nos possibilités. Nous ne sentons pas les rapports qui existent entre les différentes parties de notre corps. Quant au rapport entre la tête et le corps, il y a souvent rupture totale. La tête pense et le corps, cette machine en pièces détachées, obéit tant bien que mal. Pourtant, notre corps ne s'oppose pas à notre intelligence, à nos sentiments, à notre âme. Il les inclut et les abrite. Entrer en contact avec son corps, c'est se donner accès à son être tout entier.

Apprenez à connaître votre corps
L'anti-gymnastique® est un puissant moyen pour entrer en contact avec votre corps.

Comment ?
D'abord en vous apprenant à le connaître. A le connaître vraiment, c'est-à-dire en oubliant ce que tout le monde en a dit :

<< trop mou, trop faible, trop gros, trop maigre... >>

Oubliez ces mots, car nous sommes tous beaux et bien faits. Oui, nous sommes tous beaux et bien faits mais notre forme parfaite est presque toujours masquée.

Par quoi ?
Toutes sortes de crispations, raideurs, douleurs, déformations... très rarement congénitales.

L'histoire de votre vie inscrite dans votre corps
Ces tensions et rétractions sont les réactions de votre corps aux événements de votre vie depuis le jour de votre naissance jusqu'aujourd'hui. Les muscles de vos yeux, de vos mâchoires, de votre diaphragme, votre sexe, vos jambes, vos pieds ont réagi à tous les événements de votre vie, même ceux que vous avez depuis longtemps oubliés, surtout ceux que vous avez depuis longtemps oubliés. Une narine s'est pincée, votre souffle s'est réduit, le creux de votre estomac s'est noué, vos jambes se sont raidies, votre vue a "baissé"... Toutes ces réactions ont donné à votre corps la forme qu'il a en ce moment.

Réveillez vos zones mortes
Et pourtant, rien n'est irréversible : jusqu'à tout âge, la musculature est malléable.
L'anti-gymnastique® vous permet de retrouver la mobilité et la vitalité des muscles que les événements de votre vie vous ont conduit à rétracter, à raccourcir, à atrophier.

Comment ?
Par de tous petits mouvements extrêmement précis qui correspondent à l'exacte physiologie de vos muscles sans jamais forcer sur leur amplitude. Par de tous petits mouvements qui réveillent chacun de vos muscles, du plus grand au plus petit, du plus connu au plus méconnu, au plus oublié, au plus négligé, comme celui de votre cinquième orteil... En réveillant toutes les zones mortes de votre musculature, vous vous débarrassez d'une foule de douleurs et de raideurs musculaires et notamment de maux de dos qui vous tassent et bloquent vos élans. Vous arrêtez de vous user inutilement, de vieillir prématurément car lorsque vous bougez, vous n'utilisez plus dix fois trop d'énergie, comme vous le faites maintenant, mais seulement l'énergie appropriée à chaque geste. Vous faites travailler pour vous et non contre vous des muscles qu'aujourd'hui vous ne pouvez même pas situer. Vous révélez ainsi votre vrai corps harmonieux, équilibré et autonome.

L'anti-gymnastique® se pratique en groupe, les séances ont lieu toutes les semaines et durent une heure et demie. La parole, la réflexion, l'expression des sensations et des émotions y tiennent autant de place, que les mouvements proprement dits.

Les différentes étapes d'une séance :

La première phase est un test qui vous permet de localiser avec précision ce qui, de la tête au pied, vous coince et vous limite. Le praticien vous demande de vous placer dans une situation physique précise, rigoureuse, exigeante. Une position qui correspond à votre intégrité anatomique et qui demande toute l'amplitude de votre musculature. C'est une position que personne ne prend jamais, que tout le monde évite toujours. Pour arriver à tenir cette position, votre corps fait ce qu'il fait toujours mais, cette fois, avec une évidence criante : il se tord et se déforme. Une épaule se relève, une jambe part de travers, les doigts de pieds se tordent.
Pourquoi ? Non pas, comme on le dit si souvent, parce que vos muscles manquent de force, mais au contraire parce qu'ils sont tassés par un excès de force.

Un bloc musculaire formidable vous fait plier sur place vous coupe le souffle, vous interdit, cette fois-ci clairement, d'obéir aux ordres de votre cerveau et cette interdiction vous ne pouvez plus l'ignorer.

Dans la deuxième phase de la séance, vous entrez en contact avec chacun de vos noeuds musculaires, ceux-là mêmes qui vous interdisaient de bouger et vous empêchaient de vous déplier avec élégance et de laisser votre musculature prendre toute l'amplitude naturelle de vos mouvements. Brin à brin, fibre à fibre, vous commencez, doucement, patiemment, calmement, à dénouer l'écheveau si compliqué de votre musculature. Progressivement, au fil des séances, votre corps apprend à déjouer les pièges où il s'était enfermé. Il s'étend, se pose, retrouve sa vraie longueur, sa beauté naturelle, son calme, enfin.

La différence entre la méthode Mézières et l'anti-gymnastique®

- La méthode Mézières soigne les pathologies les plus lourdes sur prescription médicale. Le kinésithérapeute opère, toujours en séance individuelle, une mise en tension rigoureuse et précise des chaînes musculaires de son patient, éliminant autant que faire se peut toute compensation.

- L'anti-gymnastique® est un travail de prévention qui s'adresse à tous et se pratique en groupe. En séance, chacun localise lui-même ses noeuds musculaires et ses inhibitions et trouve leur origines dans son histoire personnelle. L'intelligence, l'émotion, le corps ne sont jamais séparés. Ils forment un tout indissociable.

L'anti-gymnastique® a été crée mis au point au milieu des années soixante-dix à Paris par Thérèse Bertherat, kinésithérapeute .

Source : www.antigymnastique.com