Les armes anti-stress, anti-fatigue pour appréhender positivement l'Automne

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Appréhender positivement l’Automne

Voici déjà arrivée la rentrée, synonyme de reprise du travail, d’un rythme de vie souvent effréné et de l’arrivée de l’automne. Des méthodes naturelles peuvent nous aider à appréhender positivement cette période qui semble maussade à certains d’entre nous. Bien digérer pour bien assimiler On sait aujourd'hui que l’estomac et l’intestin sont les sièges de nos défenses immunitaires et de nos émotions. Pour bien assimiler les vitamines, nutriments et antioxydants que nous apporteront les précieux fruits et légumes d’automne (raisin, figue, potiron, choux), il est important de régénérer notre sphère digestive. Les probiotiques correctement dosés sont une aide efficace pour améliorer notre confort et notre efficacité digestive. Riche de 175 milliards de probiotiques par gramme, Probioline contient également des prébiotiques et des fibres végétales dans des proportions idéales pour faciliter la digestion, fluidifier le transit, soulager les ballonnements, et régénérer la flore intestinale et le côlon. Renforcer nos défenses naturelles Une fois notre terrain prêt à recevoir ce qu’il l’aidera à affronter l’hiver, nous pouvons lui apporter des aides nutritionnelles qui stimuleront nos défenses immunitaires et amélioreront notre vitalité. Ainsi, le jus de noni est très efficace pour relancer l’activité de nos cellules. Il leur apporte littéralement le carburant dont elles ont besoin pour fonctionner au mieux, mais aussi pour se régénérer. Les études montrent que les personnes consommant quotidiennement 30 à 120 ml de jus de noni ont une meilleure énergie vitale, et un meilleur état de santé générale.Un autre trésor de la nature peut nous être utile en ce changement de saison : la spiruline. Cette micro-algue, l’un des premiers organismes apparus sur notre planète, est un véritable concentré de micro-nutriments.Utilisée aussi bien par les sportifs que pour lutter contre les effets de la malnutrition en Afrique, elle soutient l’organisme et lui procure vitalité et jeunesse. La spiruline est une véritable mine de jouvence pour tous ceux qui ressentent le besoin d’augmenter leur vitalité. Garder le moral Last but not least, en cette saison de lumière déclinante, le manque de soleil et les changements de rythme peuvent entraîner chez certains une baisse de moral. On estime que près d’1/4 des européens souffrent d’une forme plus ou moins développée de dépression saisonnière. Allant de la simple déprime à la véritable dépression, cette maladie liée au manque de soleil se manifeste par des baisses de moral, une fatigue accrue, un besoin de manger gras et sucré….le vague sentiment d’avoir besoin d’hiberner. Ces symptômes peuvent être très facilement améliorés grâce à l’utilisation de luminaires rayonnant une lumière proche de celle du soleil, à des puissances suffisamment importantes pour que le cerveau se mette à sécréter de la sérotonine (hormone du bien-être et de la vitalité) plutôt que de la mélatonine (hormone du sommeil). Les lampes de luminothérapie ont prouvé leur efficacité, pour peu que leur puissance soit au moins de 10 000 Lux. Parés de ces armes anti-stress, anti-fatigue, il est fort à parier que vous passerez un bel automne, cette « saison sage et de bon conseil *». *Félix-Antoine Savard

Auteur : Bien et Bio