Nous constatons tous autour de nous que le mode de vie moderne actuel (travail, social, familial…) entraîne de plus en plus fréquemment des personnes dans des phases de déprime, de surmenage, de burnout, ou de dépression et parfois même dans des phases de troubles bipolaires
Quand on considère tous les troubles psychologiques et psychosomatiques comme le blues saisonnier, la dépression amoureuse ou les problèmes de bipolarité, les traitements naturels obtiennent de très bons résultats sur de longues périodes pour une résolution durable des gênes occasionnées.
Quelques signes d’alerte sur l’apparition et l’installation de la dépression:
» une perte d’énergie inexpliquée
» Un sentiment de vide et de non sens.
» Une importante lassitude mentale et physique
» Une perte d’envie pour se lever et accomplir les tâches simples du quotidien (ménage, vie sociale…)
» Une paresse inhabituelle et persistante
» la sensation de vivre sa vie au ralenti
» un désintérêt pour la vie et l’entourage familial, social et professionnel, pensées suicidaires ou morbides
» Perte de toute envie, même simple comme se nourrir (perte de l’appétit)
» Perte de poids même lorsque on se nourrit en grande quantité
» Une tristesse et une déprime quotidienne parfois accompagnée de pleurs et de refus d’être rassuré, cajolé ou réconforté.
» Apparition de colères soudaines et violentes accompagnées de grossièretés et de méchanceté la plupart du temps pour des choses sans importance et souvent avec des personnes proches de son entourage.
» Développement d’une indifférence envers les membres de la famille
» Devenir égoïste où tout est centré sur sa propre personne, surtout les problèmes
» Apparition d’insomnies répétitives provoquant généralement une humeur matinale exécrable et empêchant de récupérer ce manque répété de sommeil
» Perte plus ou moins totale de la confiance en soi et dans les autres
» Sudations incontrôlées en présence d’autres personnes
» Tremblement des mains ou des membres accompagné de secousse électriques dans tout le corps
» Diminution de la libido associée à des impuissances ou à des pannes sexuelles
» Apparition de maux de têtes, de migraines, de sensations d’avoir la tête prise dans un étau
» Abandon et désintérêt pour les solutions à mettre en œuvre pour aller mieux
» Apparition ou augmentation des consommations addictives (alcool, drogue, médicaments…)
» Difficultés pour faire un choix ou pour trouver ses mots, réflexion appauvrie et ralentie
Les compléments alimentaires biologique contre la dépression et le surmenage
Il existe de nombreux traitements naturels et thérapies alternatives pour lutter contre la dépression et limiter les dégâts qu’un surmenage peut entraîner. On notera parmi eux, la phytothérapie avec des plantes comme le millepertuis, la rhodiole, ou la réglisse…, appréciées depuis l’antiquité pour leurs propriétés antidépressives. Les huiles essentielles comme les extraits de néroli, de verveine, de marjolaine, de mélisse, ou de romarin améliorent l’humeur de manière significative L’oligothérapie consistera en des suppléments d’apports en vitamine B, en magnésium, en zinc reconnus pour leurs effets de stabilisation de l’humeur. Les pratiques asiatiques ou indiennes comme le yoga, le shiatsu ou le Qi Cong aideront pour développer la respiration profonde et la relaxation. Plus technologique, la luminothérapie aidera à atténuer de manière souvent remarquable les symptômes saisonniers de dépression et de baisse de moral. En partie remboursées par le système de santé Français, la thalassothérapie et les cures thermales apporteront un changement d’air salutaire où les soins prodigués lutteront contre les symptômes de la déprime et limiteront les rechutes qui peuvent être fréquentes. Pour finir l’activité physique en général et les sports de plein air en particulier augmenteront la sécrétion d’endorphines qui sont les hormones du plaisir et qui sont à même d’aider à réguler les troubles de l'humeur.
Quand faut il consulter votre thérapeute ou utiliser ces traitements naturels ?
Il est vraiment recommandé de prendre des mesures rapides avant que les symptômes de la dépression ne s’installent durablement. Si vous vivez une épreuve personnelle (séparation, décès…) ou professionnelle (surmenage, pressions, …), si vous vous sentez dans le doute ou la confusion, si vous avez de la difficulté pour identifier votre problème clairement, si vous vous sentez tourmenté et que vous n’arrivez pas à vous confier à un professionnel ou à des proches, si vous ne vous comprenez plus et que le stress ne vous quitte pas, si vous êtes submergés par les responsabilités ou que vous êtes en permanence épuisé et fortement démotivé. Si vous êtes anxieux ou parfois pris de panique face aux petites difficultés du quotidien, ne tardez pas à entreprendre les démarches nécessaires et à adopter les bonnes techniques et traitements naturels pour atténuer au plus tôt vos symptômes de stress ou de surmenage avant qu’ils ne prennent une ampleur que vous risquez de ne plus pouvoir contrôler à un moment donné.
Auteur : B.R www.bio-sante.fr
