Environ 5% des Français sont déprimés en hiver, et
beaucoup plus dans le Nord. La dépression saisonnière
est directement liée au manque de lumière.
En effet, celle-ci influe sur la sécrétion de mélatonine,
l’hormone cérébrale qui règle nos biorythmes de veille
et de sommeil. Chez les personnes sensibles, le manque
de soleil se traduit par une production anormale de
mélatonine.
• En prévention, il faut sortir et marcher au moins
une heure par jour.
• La photothérapie
se pratique en s’exposant à des lampes spéciales, par
séances de 30 minutes plusieurs fois par semaine.
• La phytothérapie
apporte une aide précieuse : il faut alors choisir un
complément alimentaire spécifique (plantes+vitamines
+ oligo-éléments) qui va régler l’horloge biologique.
Régler votre horloge biologique et réparer votre sommeil.
Située dans l’épiphyse du cerveau, notre horloge biologique
est un merveilleux mécanisme régulateur qui programme
notre activité physique et intellectuelle, notre sexualité
et notre sommeil. Malheureusement, ce mécanisme est
fragile. Il est fréquemment désynchronisé par des facteurs
externes (lumière, climat) ou internes : notre production
naturelle de mélatonine diminue avec l’âge, ce qui explique
les insomnies des personnes âgées.
Si vous vous réveillez dans la nuit ou trop tôt le matin,
un complément de magnésium, tryptophane, selénium
et vitamines B (MIEHLATONINE+Tryptophane) vous aidera
à retrouver un sommeil réparateur.
En opposition avec la création d’un sommeil artificiel,
ce complément alimentaire restaure le cycle du sommeil
en apportant les actifs nécessaires au rééquilibrage
de l’horloge biologique : Spiruline, huiles essentielles
de Citrus, Calcium, Magnésium, vitamines B6 et E.
Vous serez en meilleure forme le jour et dormirez paisiblement
la nuit
• Pour dormir sans vous réveiller trop tôt : 2 comprimés
au coucher avec un verre d’eau.
• Pour éviter le décalage horaire : une semaine avant
de partir en voyage et les 3 premiers jours de votre
séjour au loin. Puis une semaine à votre retour.
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