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PERSONNEL AVEC DIDIER PENISSARD |
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Développement
personnel : le stress
CANCER et stress, la relation trouvée
?
Auteur : Didier Pénissard : Formateur
- Conférencier - Hypnologue
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Les recherches présentées ici
démontrent qu'il existe un bon
stress capable de nous permettre
de nous adapter à de nouvelles
situations et un mauvais stress
à l'origine de nombreux symptômes
psychiques et physiques de mal
être créés par notre société moderne.
Ce chercheur canadien d'origine
autrichienne est considéré comme
le père du stress. Il fut l'un
des premiers à l'étudier, au début
des années 1940, à travers ses
manifestations biologiques.
Il définissait le stress comme
une réponse non spécifique du
corps à une agression.
Le bon
stress : le stress aigu
Face à un danger, perçu, imaginé
ou rêvé, le cerveau déclenche
immédiatement une sorte d'«orage
hormonal» et une dépression du
système immunitaire.
Cette réaction violente est destinée
à préparer au mieux le corps à
l'agression. Elle ressemble à
l'attitude du félin aux aguets,
qui se tapit, tous les muscles
bandés.
«Fight or flight» disent les
Anglos-Saxons : attaquer ou fuir.
Considéré sous cet angle, le stress,
loin d'être une maladie, représenterait
plutôt l'expression première de
l'instinct de survie.
Dès la décennie 1920-1930, Cannon
avait déjà proposé la notion que
la réaction neuro-végétative à
l'agression permettait la fuite
ou la lutte.
Le mauvais
stress : le stress permanent
Si, de tout temps, l'être humain
a été soumis au stress, il semble
davantage affecté par ce mal,
aujourd'hui.
La vie moderne est bruyante, surpeuplée
et polluante.
Les changements dans notre société
sont de plus en plus rapides et
les organismes n'ont plus la possibilité
de les gérer.
Dès que le stress se maintient,
le déséquilibre hormonal entraîne
des gestes inutiles, l'angoisse,
des troubles digestifs et cardiovasculaires,
l'insomnie, la dépression et à
plus long terme le risque de cancer.
Face à la situation stressante,
les différences de réactions sont
considérables et dépendent beaucoup
de la personnalité.
Une éraflure sur la carrosserie
de leur voiture peut occasionner,
chez certains, un stress plus
important que la perte d'un proche.
Cette distinction complique singulièrement
les études épidémiologiques des
chercheurs habitués à des paramètres
plus stables.
Réaction
au stress
Lorsque le stress est présent
il est nécessaire de s'en défaire
au plus vite. Généralement, inconsciemment,
l'individu stressé trouve une
"stratégie d'ajustement" pour
libérer la tension nerveuse.
Ainsi, l'enfant qui a été stressé
à l'école jettera des cailloux
sur un animal ou un objet ou encore
donnera des coups de pieds dans
une motte pendant son trajet de
retour à la maison.
Au restaurant, lorsque le service
est un peu long il n'est pas rare
de voir les gens jouer avec leur
serviette, faire des boulettes
avec le pain ou boire plus souvent.
L'enfant qui, en visite chez des
amis de la famille, doit rester
assis sur une chaise, agitera
sans cesse ses jambes.
Les
situations stressantes
Le stress apparaît généralement
chaque fois que l'on se sent :
- mal à l'aise dans une situation;
- contrarié, déçu, trahi ou brimé;
- obligé de réprimer ses réactions
naturelles, sans pouvoir s'affirmer;
- atteint sur son propre territoire,
touché dans son acquis professionnel,
conjugal ou social.
Les
effets du stress
Ils dépendent des facteurs héréditaires,
de l'histoire de chaque individu,
son passé médical, son environnement
affectif, son mode de vie.
La plupart du temps, les effets
se manifestent par des modifications
du comportement ou des troubles
physiques tels que :
- impression brutale de fatigue
ou lassitude permanente;
- vertige, malaise;
- oublis fréquents;
- agressivité sans objet;
- tension nerveuse, perte de patience,
difficulté à accomplir les taches
habituelles;
- baisse de libido;
- troubles du sommeil;
- tension musculaire;
- estomac noué, gorge serrée,
respiration difficile;
- troubles gynécologiques.
L'anti-stress
Dès que le stress est présent
(surtout si des effets sont déjà
constatés), il est important d'identifier
la cause la plus importante et
de la modifier ou la supprimer.
1. Se débarrasser ou réduire
la cause
Savoir interrompre une relation
stressante, décommander un rendez-vous
désagréable, écourter une communication
téléphonique ennuyeuse, clarifier
une relation ambiguë.
2. Mieux gérer son temps
S'aménager des périodes de loisirs,
de détente. Choisir ses priorités.
3. Exprimer ses émotions
Arrêter d'encaisser les brimades
sans réagir, les déceptions qui
poussent à ruminer seul dans son
coin. Se permettre de réagir émotionnellement.
Pleurer et se mettre en colère.
4. Décharger son énergie
Avant de penser à se détendre
et à se relaxer, il convient de
relâcher la tension nerveuse.
Pratiquer le sport de combat,
le squash, la course à vélo, le
jogging, la natation active, le
tennis, le ping-pong…
ATTENTION : Toujours faire précéder
toutes ses activités d'une période
d'échauffement.
5. Réduire les excitants
Diminuer sa consommation de tabac,
de café et d'alcool.
6. Se relaxer
La relaxation, la méditation,
le yoga mais aussi le hobby, le
cinéma, lex jeux de société permettent
l'accès à des moments de détente.
Une personne sur 4 est destinée
à souffrir du cancer dans sa vie
!
Nous fabriquons des cellules cancéreuses
plusieurs fois par jour. En nous
il y a une force qui peut activer
ou freiner la maladie.
Ce CD audio vous montre
:
- Comment
éviter d'avoir une personnalité
à cancer, comment éviter la maladie
et les moyens de dévoiler un processus
pour faciliter toute guérison
Le docteur Pintagraf, président
de la société américaine contre
le cancer, déclare:
"J'ai
personnellement observé des cas
d'individus ayant réussi dans
leur traitement à dépasser la
maladie et à bien vivre pendant
des années voire des dizaines
d'années, mais qui devant une
situation de choc émotionnel,
par la suite, comme la mort d'un
fils par exemple, une infidélité
ou un chômage prolongé, ont connu
une réactivation de leur cancer
qui les mena à la mort.
Il y a des preuves établies de
l'influence des états émotionnels
sur la condition physique et la
maladie. Aussi dans notre recherche
sur la multiplication des cellules
je souhaite de tout cœur que nous
puissions élargir notre champs
de conscience pour y inclure la
forte possibilité qu'à l'intérieur
de notre esprit une force existe
qui peut freiner ou activer l'évolution
de cette maladie."
Les caractéristiques des personnalités
à cancer :
- Première chose, elles ont une
piètre image d'elles-mêmes, une
piètre image de soi.
Vous savez ce qui est l'image
de soi, c'est une idée qu'on se
fait de soi-même.
Tout le monde a une image de lui
au moins dans certains domaines
qui peut être négative ou mauvaise.
- Deuxième chose, un manque de
buts dans la vie
Ce sont souvent des personnes
qui n'ont pas d'objectifs dans
la vie, ou pas suffisamment.
Une des
expériences les plus spectaculaires
qu'on ait pu faire sur le cancer
enfin plus exactement sur la leucémie,
le cancer du sang, c'était avec
des rats.
On s'est aperçu que lorsqu'on
mettait 2 rats mâles ensemble,
il y avait une lutte entre les
2 rats pour avoir la suprématie,
2 rats atteints d'une leucémie.
Ils passaient leur temps à se
bagarrer et il n'avaient plus
de leucémie.
En d'autres termes, brusquement
ils se trouvaient certainement
un but très précis. Ils exprimaient
leur agressivité, ce qui peut
être une autre raison.
Il y a un troisième point très
important, que vous découvrirez
dans ce programme.
Et un dernier point qu'il est
facile de changer et qui prédispose
au cancer.
Les caractéristiques de ceux qui
sont atteints par un cancer et
qui s'en sortent :
Dans les personnes qui sont atteintes
par cette maladie, il y a ceux
qui en guérissent, qui tiennent
le coup pendant des années et
des années et il y a ceux qui
sont emportés très vite.
Vous apprendrez, en écoutant
ce CD audio :
- Comment développer en vous les
caractéristiques de ceux qui s'en
sortent .
- Les caractéristiques de ceux
qui sont atteints par un cancer
et qui ne s'en sortent pas.
Ce qui est intéressant dans ces
travaux, c'est que cela s'applique
à cette maladie, mais que d'une
façon générale ça s'applique à
toutes les maladies notamment
à toutes les maladies psychosomatiques.
C'est d'un intérêt général. Les
malades qui ne s'en sortent pas
ont un système de pensée qui les
enferme. Vous verrez comment sortir
de ce système de pensée et comment
développer en vous un contre-système
d'idées saines.
Changer son système de croyance
Les questions qui peuvent se poser
à propos de toute maladie.
La première question, c'est :
pourquoi est-ce cette maladie
?
La sous-question c'est : à quoi
me sert-elle ?
C'est
ainsi qu'on se rend compte que
dans le cas du cancer il y a de
très nombreux cas de personnes
qui trouvent dans la maladie le
seul moyen d'avoir de l'affection
et qu'on s'occupe plus d'eux.
Mais il y a quantité d'autres
raisons bien sûr.
Et ces 2 questions peuvent s'appliquer
aux maladies comme aux accidents.
Ce CD audio vous montre comment
de très nombreux "accidents" peuvent
être évités.
Il montre aussi une attitude mentale
qui prédispose aux maladies:
- Si on a pas de travail c'est
parce que la société n'en fournit
pas, si on ne réussit pas, c'est
la faute des autres.
- Si on n'est pas heureux, c'est
la faute des autres aussi.
C'est un système de pensée qui
se développe beaucoup.
Ce qui se passe quand on se pose
ces 2 questions:
- Dans un premier temps on commence,
en posant la première question,
par donner des tas de raisons
extérieures.
- Ensuite, en disant à quoi me
sert-elle, on ressent ce qui est
en soi. Cette prise de conscience
permet de sortir du piège dans
lequel on s'est mis.
Visualiser
les effets de la thérapie
Ce CD audio vous propose des moyens
de visualiser la thérapie pour
en augmenter les effets positifs
et accélérer tout processus de
guérison.
Votre esprit posséde des pouvoirs
de guérison stupéfiants.
Apprenez à les mobiliser, que
ce soit pour le cancer - ou pour
toute autres maladie dont vous
voulez accélérer la guérison
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Comment
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